Comment progresser en course à pied ?
La course à pied est un remède naturel qui ne se vend nulle part en pharmacie. Vous avez vos pieds, il ne vous reste qu’à courir pour bénéficier de milles retombées de cette activité gratuite. Si les maladies cardiovasculaires sont craintes de tous, il existe…
Comment fonctionne un muscle ?
Dans l’anatomie animale comme humaine, le muscle est un organe très important pour les différents mouvements. C’est un organe essentiellement composé de tissus appelé tissus musculaires. D’autres tissus appelés tissus conjonctifs s’ajoutent au premier pour former le muscle. Il est garant de tous les mouvements…
Comment faire passer les courbatures ?
Quel sportif n’a jamais éprouvé de ces douleurs diffuses dans tout le corps quelques heures après une activité physique intense ? Les courbatures, pour les nommer, sont une réponse du corps qui survient généralement après une activité physique dont on a perdu l’habitude ou que l’on…
À quoi sont dues les courbatures ?
Les courbatures, ce sont ces sensations douloureuses que l’on éprouve dans les muscles après d’intenses efforts. Ces douleurs particulièrement contraignantes surviennent généralement un à deux jours après une activité dont l’organisme n’a pas l’habitude ou qui n’a pas été pratiquée depuis longtemps. L’opinion largement répandue…
5 exercices pour muscler ses abdos (homme)
La tonification des muscles abdominaux et de la ceinture abdominale est souvent désignée sous le terme générique de musculation des abdos. Cet exercice poursuit la plupart du temps des objectifs esthétiques ; mais il permet aussi d’avoir une efficacité des gestes sportifs. Il ne permet par-contre…
Quelles protéines prendre pour prendre de la masse musculaire ?
Cela n’est plus un secret, si vous souhaitez prendre de la masse musculaire, vous devez consommer des protéines en quantité suffisante. Les protéines de sport participent très activement à l’optimisation du mécanisme de la croissance et de la récupération musculaire. Il existe plusieurs types de…
Quels sont les sports les plus cardios ?
Pratiquer du sport permet d’améliorer sensiblement la qualité de vie ; le corps s’en trouve tonifié et on bénéficie d’une meilleure santé. Et quand l’on pense qu’à part le cerveau, le cœur est l’organe le plus cher, on ne peut pas rechigner à la tâche quand…
Diète spéciale sèche
La sèche poursuit un objectif de réduction de la masse graisseuse du corps. Arriver à se débarrasser de l’excédent de gras exige un régime rigoureux qui implique l’adoption de nouvelles habitudes. Il existe un réel enjeu à appréhender tant sur le plan alimentaire que sportif….
Les 5 meilleurs compléments sportifs
Faire du sport de façon régulière ne suffit pas toujours pour brûler le surplus de gras du corps. Pour amplifier vos chances d’avoir la forme physique souhaitée et pour la maintenir, votre organisme aura besoin non seulement d’une alimentation saine mais aussi de compléments sportifs….