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Serait-il superflu de rappeler ce qu’est le sport ? En effet, ce terme est utilisé pour toute activité physique régie par des règles. Laquelle activité pouvant être individuelle ou pratiquée collectivement. En parlant d’activité sportive, il en existe toute une panoplie. De groupe ou personnel, agressif ou non, classique ou insolite, etc. Choisir le type de sport reste une décision liée à une envie ou une passion propre à chaque individu. Toutefois, l’unanimité se fait sur l’importance de telles pratiques.

Que gagnez-vous à faire du sport ?

Personne ne l’ignore ! Votre santé y gagne énormément. Aussi bien sur le physique, le mental que sur le plan social, la pratique d’activités sportives apporte un plus à votre corps.

Physiquement

Le sport a le mérite de rendre plus fonctionnel votre système cardio-vasculaire. De par sa pratique, toute votre circulation sanguine devient fluide grâce à une vasodilatation des vaisseaux sanguins. De même, cette pratique contribue au maintien du capital musculaire. Il vous fera gagner en force, en endurance et surtout en volume musculaire. Cela permet d’écarter tous risques de douleurs au niveau des articulations. Par ailleurs, le simple de faire travailler l’organisme stimulera les cellules afin de favoriser un accroissement des os du corps. Ce qui sera un excellent moyen de prévenir l’ostéoporose et les problèmes d’arthrose. De par la pratique du sport, fini les soucis de constipation régulière car votre corps digèrera facilement les aliments. Vous obtiendrez ainsi la forme dont vous avez toujours rêvé grâce à un choix de sport adapté.

Sur le plan mental et social

La pratique d’activités sportives constitue un excellent atout pour un bien-être mental. En effet, la sécrétion d’hormones comme l’endorphine procurera une forte sensation de plaisir et d’euphorie. Grace à un exercice tel que comme l’aérobie, vous améliorerez également vos performances intellectuelles à travers l’oxygénation du cerveau et l’élimination du stress. A force de pratiquer des activités sportives en groupe, vous développerez des valeurs indispensables au vivre ensemble en société. Vous devenez plus social, courageux, sincère et vous renforcerez l’esprit d’équipe, l’honneur et la politesse.

Pourquoi faire du sport ?

Tous ceux qui désirent faire du sport le font pour un objectif précis.  Cela peut être une forme de distraction, de plaisir pour certains ou de défis pour d’autres. Quel que soit le but, sachez que cette seule pratique suffit rarement pour maigrir par exemple. Pour perdre du poids à travers cette activité sportive, vous devez adopter une hygiène alimentaire adéquate. Le sport est donc le meilleur allié d’un régime destiné à diminuer la masse corporelle. Le choix d’un sport pour pouvoir maintenir la forme reste la motivation pour la plupart des personnes. Afin de bénéficier de tous les bienfaits liés à cet exercice, il est conseillé une association d’activités. En effet, pour un maintien de forme parfait, il importe de faire des exercices devant développer la résistance et ceux devant accroître l’endurance. Le sport permet également de se sentir attirant et séduisant. Il permet aussi de gérer au mieux le stress accumulé. Notez donc que sa pratique a des visées variées. L’on peut choisir de faire du sport pour se faire plaisir, pouvoir rencontrer d’autres personnes et s’ouvrir à elles ou juste pour le bonheur de la compétition d’une activité sportive.

Comment choisir son sport ?

Le choix du sport peut paraitre fastidieux pour ceux qui sont indécis. Même si vous connaissez les bienfaits du sport, il n’est pas aisé d’opter pour tel ou tel autre type d’activité sportive. En effet, avant de vous décider, vous devez nécessairement vous rassurer que vous vous ferez plaisir en le pratiquant. Il ne doit aucunement être question de contrainte. Par exemple, si vous avez du plaisir à vous retrouver en pleine nature, la pratique du vélo, la course à pied ou l’équitation vous seraient avantageux. Vous devez savoir si vous aimez les sports solitaires tels que le running ou le cyclisme ou ceux plus collectifs à l’instar du football, ou du basketball. Si votre but est d’apprendre à vous maitriser, l’exercice du yoga sera un tremplin pour vous. Le choix d’un sport comme le judo ou le karaté vous aidera si tant est que votre but est de vous défouler. Si l’objectif de départ est de perdre du poids, les sports d’endurance vous y aideront. Par ailleurs, au-delà du plaisir que vous éprouvez ou de votre objectif initial, la prise en compte du volet relatif au matériel nécessaire pour l’activité sportive identifiée est importante. Dans certaines familles, il n’est pas rare de voir que tous les membres du foyer pratiquent un exercice sportif. Dans ce cas, il est préférable d’identifier un site qui concentre plusieurs activités. De même, l’âge, le poids, la taille sont à considérer avant le choix d’un sport. Pour ne pas avoir à le regretter, faites le point entre un sport d’intérieur ou d’extérieur, individuel ou collectif, l’objectif et le tempérament, la situation géographique, coût des accessoires et par ricochet les frais d’abonnement.

Les sports les plus populaires

La pratique du sport se fait un peu partout. Cela peut se présenter comme un moyen de se divertir, une prescription pour retrouver sa forme ou une profession. Plusieurs activités sportives ont rassemblé des foules et en ont fait des adeptes. Sachez que ces différents jeux ont une réglementation applicable dès lors que vous faites un choix de sport. Ceux-ci, dans leur grande majorité sont pratiqués lors des jeux olympiques. D’où leur caractère populaire. Selon une classification mondiale, le Golf est un sport qui compte environ près de 450 millions de passionnés de par le monde, le rugby, plus de 475 millions et le football encore plus. Cette dernière activité sportive est la plus populaire au monde. Le football a une influence quasi mondiale. Si l’on doit classer les 10 sports les plus en vogue, on peut noter :

  • Le football
  • Le cricket
  • Le hockey sur gazon
  • Le tennis
  • Le volleyball
  • Le tennis de table
  • Le basketball
  • Le baseball
  • Le rugby
  • Le golf

Le sport constitue un élément fédérateur des nations et des peuples. Choisir un sport relève donc d’une envie de se faire plaisir et de partager ce ressenti autour de soi.

Qui sommes nous ?

Alex et Jade fitmeup

Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin

Nous sommes un « fitcouple » depuis maintenant près de 2 ans. Dans la vie comme au sport, nous sommes inséparables. Originaires de Paris, nous cherchions un moyen de nous dépenser et c’est ainsi que nous avons découvert le sport. Depuis, nous n’avons jamais arrêté ! Nous avons décidé de créer ce blog pour partager avec vous notre passion mais aussi nos conseils et différents tests. Nous souhaitons faire de celui-ci un lieu d’échange alors n’hésitez pas à nous faire vos retours 😉

 

Sportivement votre, Alex & Jade

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