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Qui sommes nous ?

Alex et Jade fitmeup

Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin

Nous sommes un « fitcouple » depuis maintenant près de 2 ans. Dans la vie comme au sport, nous sommes inséparables. Originaires de Paris, nous cherchions un moyen de nous dépenser et c’est ainsi que nous avons découvert le sport. Depuis, nous n’avons jamais arrêté ! Nous avons décidé de créer ce blog pour partager avec vous notre passion mais aussi nos conseils et différents tests. Nous souhaitons faire de celui-ci un lieu d’échange alors n’hésitez pas à nous faire vos retours 😉

 

Sportivement votre, Alex & Jade

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Natation, Sports

Quelles sont les différentes nages ? 

La natation constitue un des hobbies les plus appréciés dans le monde. La nage consiste en la réalisation de certains mouvements coordonnés qui permettent le déplacement dans l’eau.  Selon les mouvements employés, il en existe 4 types : le crawl, la brasse, le dos et le…

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Course à pied, Sports

Les bienfaits de la course à pied 

La course à pied fait partie des activités physiques auxquelles on peut s’adonner sur une base quotidienne. Il est très intéressant de la pratiquer surtout qu’elle est bénéfique sur plusieurs plans, santé, physique ou mental. Indifféremment du niveau, professionnel ou amateur, ces bienfaits sont bien…

natation fitmeup
Natation, Sports

Comment pratiquer la natation ? 

La natation est l’action de nager. Elle désigne aussi les différentes méthodes permettant aux être humains de se déplacer dans l’eau avec leur propre énergie corporelle. Sa pratique peut se faire en eau livre, en eau vive ou en piscine. En revanche pour être à…

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Sports, Vélo

5 exercices cardio à vélo 

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande une activité physique intense de  1 heure 15 minutes par semaine. Les exercices physiques permettent d’augmenter le volume du cœur et l’espérance de vie, de diminuer le risque d’Alzheimer, d’améliorer le réseau circulatoire via la production de nouveaux…

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Musculation, Sports

Les bienfaits de la musculation 

Pratique compétitive ou d’entretien, l’on a souvent pensé que le fait de se muscler n’améliore que la force musculaire. L’idée selon laquelle seul le cardio était bénéfique pour la santé du coeur est révolue. Il est démontré que cette activité physique est source de de…

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Course à pied, Sports

Pourquoi courir ? 

Cela n’est plus un secret ! La course à pied est bien connue comme une discipline sportive qui contribue à maintenir le corps en bonne santé. Cependant si vous pensez que c’est le seul bienfait qu’elle procure, détrompez-vous. Il existe d’autres raisons moins connues de courir….