muscle abimé fitmeup
Muscles et corps

Que faire en cas de muscle abîmé ? 

Pour effectuer n’importe quel mouvement, qu’il soit simple ou complexe, on sollicite forcément les muscles. S’assoir, se relever, rester debout, immobile, soulever un objet ou tout simplement marcher, ces gestes que l’on fait au quotidien font travailler l’un ou l’autre des muscles du corps. La…

manger avant sport fitmeup
Alimentation

Que manger avant une séance de sport ? 

Les amateurs de sport cherchent souvent à savoir s’il faut manger avant une séance de sport ou non. Les réponses sont divergentes mais retenez pour les spécialistes de la nutrition, s’alimenter avant de se mettre à une activité sportive est une nécessité. En effet, les…

perdre poids fitmeup
Alimentation

Que manger pour perdre du poids ? 

L’alimentation est le paramètre le plus important lorsqu’on décide de perdre du poids. Un régime alimentaire approprié en est la clé. Ce type de régime renferme les recommandations bénéfiques dans le but d’obtenir le poids normal. Il privilégie les bons aliments afin de fournir les…

éviter courbature fitmeup
Muscles et corps

Comment éviter les courbatures ? 

Les courbatures, tout sportif les a déjà ressenties, surtout au début ou à la reprise d’un exercice. Rendant inconfortables, elles peuvent s’avérer très douloureuses et même handicaper une simple marche. La bonne nouvelle cependant, c’est qu’il s’agit d’un phénomène que l’on peut contrôler. Découvrez maintenant…

qu'est ce qu'une déchirure musculaire fitmeup
Muscles et corps

Comprendre la déchirure musculaire 

Un entraînement ou une activité physique intensive peut provoquer un choc au niveau des muscles. Celui-ci se manifeste par une lésion extrêmement douloureuse. Elle peut affecter un nombre important de muscles appelés « striés squelettiques » constitués de fibres musculaires et fixés sur un os…