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Natation, Sports

Apprendre à respirer en nageant 

La natation est une activité non seulement ludique, mais aussi sportive. L’une des clés pour pratiquer cette activité, c’est la maîtrise de son souffle. Quelles que soient les techniques de nage employées, vous devez être capable d’y adapter votre respiration. Apprendre à respirer en nageant…

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Musculation, Sports

5 exercices pour muscler ses abdos (homme) 

La tonification des muscles abdominaux et de la ceinture abdominale est souvent désignée sous le terme générique de musculation des abdos. Cet exercice poursuit la plupart du temps des objectifs esthétiques ; mais il permet aussi d’avoir une efficacité des gestes sportifs. Il ne permet par-contre…

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Sports

Quels sports brûlent le plus de calories ? 

Envie de perdre quelques kilos et redessiner votre silhouette ? Tout le monde vous dira de faire du sport. L’effort fourni pendant le sport aide à éliminer des calories. Mais attention, tous les sports n’éliminent pas la même quantité de calorie même s’ils sont pratiqués durant…

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Musculation, Sports

Diète spéciale sèche 

La sèche poursuit un objectif de réduction de la masse graisseuse du corps. Arriver à se débarrasser de l’excédent de gras exige un régime rigoureux qui implique l’adoption de nouvelles habitudes. Il existe un réel enjeu à appréhender tant sur le plan alimentaire que sportif….