astuces pour bien nager fitmeup
Natation, Sports

Comment bien nager ? 

La natation, aussi simple qu’elle puisse paraître quand on voit les autres la pratiquer est un sport pour lequel on a besoin de beaucoup de discipline et d’application. Tout ne commence pas à la piscine. Pour bien nager, beaucoup de facteurs entrent en jeu : la…

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Course à pied, Sports

Apprendre à respirer en courant 

Lorsqu’on se donne pour tâche de faire une course à pieds, ce n’est pas uniquement l’effort physique qui compte. L’accent doit également être mis sur la gestion de son souffle. En effet la respiration pendant la course est un élément qu’il importe de maîtriser. Cette…

sports efficaces perte poids fitmeup
Sports

10 sports efficaces pour perdre du poids 

Qu’il s’agisse de surcharge pondérale, d’obésité modérée ou au pire des cas, d’obésité morbide, les graisses ont toujours un retentissement sur la qualité de vie. C’est ce qui amène beaucoup à se fixer un objectif minceur. L’une des façons d’atteindre de perdre du poids est…

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Natation, Sports

Apprendre à respirer en nageant 

La natation est une activité non seulement ludique, mais aussi sportive. L’une des clés pour pratiquer cette activité, c’est la maîtrise de son souffle. Quelles que soient les techniques de nage employées, vous devez être capable d’y adapter votre respiration. Apprendre à respirer en nageant…

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Musculation, Sports

5 exercices pour muscler ses abdos (homme) 

La tonification des muscles abdominaux et de la ceinture abdominale est souvent désignée sous le terme générique de musculation des abdos. Cet exercice poursuit la plupart du temps des objectifs esthétiques ; mais il permet aussi d’avoir une efficacité des gestes sportifs. Il ne permet par-contre…

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Sports

Quels sports brûlent le plus de calories ? 

Envie de perdre quelques kilos et redessiner votre silhouette ? Tout le monde vous dira de faire du sport. L’effort fourni pendant le sport aide à éliminer des calories. Mais attention, tous les sports n’éliminent pas la même quantité de calorie même s’ils sont pratiqués durant…

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Musculation, Sports

Diète spéciale sèche 

La sèche poursuit un objectif de réduction de la masse graisseuse du corps. Arriver à se débarrasser de l’excédent de gras exige un régime rigoureux qui implique l’adoption de nouvelles habitudes. Il existe un réel enjeu à appréhender tant sur le plan alimentaire que sportif….

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Musculation, Sports

Découvrez la gamme The Whey 

Les bodybuilders font des produits de la gamme The whey leurs alliés puisque ce sont des compléments sportifs très efficaces. Leurs utilisateurs sont nombreux à remarquer des effets significatifs sur leurs corps et leurs performances sportives. Ceci, grâce à leur composition riche en protéines et…