choisir un sport
Sports

Comment choisir un sport ? 

La pratique d’un sport n’est jamais anodine. Que ce soit pour le plaisir ou pour atteindre un objectif précis, il existe toujours une raison de vous lancer dans une activité sportive. Seulement, compte tenu de la diversité des sports, comment faire son choix ? Quelle…

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Course à pied, Sports

Les meilleurs accessoires pour courir 

La course à pied est un sport très plébiscité pour les français. Et pour cause, courir ne nécessite ni d’abonnement en salle, ni une variété d’équipement, trop importante. En revanche, pour optimiser au mieux votre séance de running, il est important d’avoir les bons accessoires….

cardio à domicile
Musculation, Sports

Comment faire du cardio à domicile ? 

Le coach sportif à domicile est un partenaire utile pour votre bien-être cardiaque. De fait, l’entrainement physique à travers divers exercices à de nombreux avantages. Au-delà de l’aspect de l’entretien du corps, il est possible de travailler suivant les objectifs que vous vous fixez pour…

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Natation, Sports

Quelles sont les différentes nages ? 

La natation constitue un des hobbies les plus appréciés dans le monde. La nage consiste en la réalisation de certains mouvements coordonnés qui permettent le déplacement dans l’eau.  Selon les mouvements employés, il en existe 4 types : le crawl, la brasse, le dos et le…

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Course à pied, Sports

Les bienfaits de la course à pied 

La course à pied fait partie des activités physiques auxquelles on peut s’adonner sur une base quotidienne. Il est très intéressant de la pratiquer surtout qu’elle est bénéfique sur plusieurs plans, santé, physique ou mental. Indifféremment du niveau, professionnel ou amateur, ces bienfaits sont bien…

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Natation, Sports

Comment pratiquer la natation ? 

La natation est l’action de nager. Elle désigne aussi les différentes méthodes permettant aux être humains de se déplacer dans l’eau avec leur propre énergie corporelle. Sa pratique peut se faire en eau livre, en eau vive ou en piscine. En revanche pour être à…

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Sports, Vélo

5 exercices cardio à vélo 

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande une activité physique intense de  1 heure 15 minutes par semaine. Les exercices physiques permettent d’augmenter le volume du cœur et l’espérance de vie, de diminuer le risque d’Alzheimer, d’améliorer le réseau circulatoire via la production de nouveaux…

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Musculation, Sports

Les bienfaits de la musculation 

Pratique compétitive ou d’entretien, l’on a souvent pensé que le fait de se muscler n’améliore que la force musculaire. L’idée selon laquelle seul le cardio était bénéfique pour la santé du coeur est révolue. Il est démontré que cette activité physique est source de de…

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Course à pied, Sports

Pourquoi courir ? 

Cela n’est plus un secret ! La course à pied est bien connue comme une discipline sportive qui contribue à maintenir le corps en bonne santé. Cependant si vous pensez que c’est le seul bienfait qu’elle procure, détrompez-vous. Il existe d’autres raisons moins connues de courir….