cardio à domicile
Musculation, Sports

Comment faire du cardio à domicile ? 

Le coach sportif à domicile est un partenaire utile pour votre bien-être cardiaque. De fait, l’entrainement physique à travers divers exercices à de nombreux avantages. Au-delà de l’aspect de l’entretien du corps, il est possible de travailler suivant les objectifs que vous vous fixez pour…

natation fitmeup
Natation, Sports

Quelles sont les différentes nages ? 

La natation constitue un des hobbies les plus appréciés dans le monde. La nage consiste en la réalisation de certains mouvements coordonnés qui permettent le déplacement dans l’eau.  Selon les mouvements employés, il en existe 4 types : le crawl, la brasse, le dos et le…

course à pied fitmeup
Course à pied, Sports

Les bienfaits de la course à pied 

La course à pied fait partie des activités physiques auxquelles on peut s’adonner sur une base quotidienne. Il est très intéressant de la pratiquer surtout qu’elle est bénéfique sur plusieurs plans, santé, physique ou mental. Indifféremment du niveau, professionnel ou amateur, ces bienfaits sont bien…

natation fitmeup
Natation, Sports

Comment pratiquer la natation ? 

La natation est l’action de nager. Elle désigne aussi les différentes méthodes permettant aux être humains de se déplacer dans l’eau avec leur propre énergie corporelle. Sa pratique peut se faire en eau livre, en eau vive ou en piscine. En revanche pour être à…

exercices velo fitmeup
Sports, Vélo

5 exercices cardio à vélo 

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande une activité physique intense de  1 heure 15 minutes par semaine. Les exercices physiques permettent d’augmenter le volume du cœur et l’espérance de vie, de diminuer le risque d’Alzheimer, d’améliorer le réseau circulatoire via la production de nouveaux…