Quels sont les différents muscles du dos ?
Malgré le fait que la structure du dos soit peu connue par la plupart des gens, elle suscite de nombreux intérêts. Ces intérêts sont encore plus importants surtout pour ceux qui souhaitent avoir un corps bien sculpté en tout point. Connaitre les muscles du dos…
Les meilleurs aliments avant une séance musculation
La musculation est une activité qui demande des efforts physiques considérables et de l’endurance. Pour être en mesure de tenir le rythme, avoir et entretenir sa musculature, l’alimentation est aussi importante que les exercices que vous faites. Autant il est important de mettre en place…
Les bienfaits de la natation
Il est de ces sports qui détendent et ramènent la bonne humeur et la natation en est le parfait exemple. Pratiquée autant par les enfants que par les adultes, elle est appréciée pour son caractère ludique mais pas que. En effet, on trouve à cette…
Comment bien courir ?
Le sport est un exercice physique qui se pratique tout naturellement mais qui exige parfois de suivre certaines règles. La course à pied est un sport qui fait l’unanimité parmi ceux les plus complets. Pour la pratiquer, certaines techniques sont recommandées afin d’optimiser ses performances…
Apprendre à respirer en nageant
La natation est une activité non seulement ludique, mais aussi sportive. L’une des clés pour pratiquer cette activité, c’est la maîtrise de son souffle. Quelles que soient les techniques de nage employées, vous devez être capable d’y adapter votre respiration. Apprendre à respirer en nageant…
Comment bien nager ?
La natation, aussi simple qu’elle puisse paraître quand on voit les autres la pratiquer est un sport pour lequel on a besoin de beaucoup de discipline et d’application. Tout ne commence pas à la piscine. Pour bien nager, beaucoup de facteurs entrent en jeu : la…
Apprendre à respirer en courant
Lorsqu’on se donne pour tâche de faire une course à pieds, ce n’est pas uniquement l’effort physique qui compte. L’accent doit également être mis sur la gestion de son souffle. En effet la respiration pendant la course est un élément qu’il importe de maîtriser. Cette…
10 sports efficaces pour perdre du poids
Qu’il s’agisse de surcharge pondérale, d’obésité modérée ou au pire des cas, d’obésité morbide, les graisses ont toujours un retentissement sur la qualité de vie. C’est ce qui amène beaucoup à se fixer un objectif minceur. L’une des façons d’atteindre de perdre du poids est…